Peso 95.5Kg, ho preso otto chili grazie allo stop imposto dall'incidente.
Oggi si ricomincia, cardio 30m 3.5Km @154bpm 7Km/h.
Diverse soste per abbassare le pulsazioni in range, picchi anche di 170bpm. Malino, ma è il primo giorno.
La strada fino al campo è circa un chilometro, un giro completo esterno circa 750 metri.
Il primo obiettivo è arrivare ai 10000, poi vedremo di proiettarci su distanze superiori.
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lunedì 7 giugno 2010
domenica 20 settembre 2009
18 settembre 2009, venerdì - Allenamento
Oggi 30 minuti totali di allenamento sulla corsa.
Da casa la parallela di viale Ariosto, in fondo via su via Calò fino alla traversa del Rosario, campo sportivo due giri, stretching, giro di campo e ritorno a ritroso. Non male.
La prossima volta i giri di campo devono diventare tre.
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